Το MyFitnessPal είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων και την άσκησή σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης πιο γρήγορα. Το MyFitnessPal μπορεί να συγχρονιστεί με άλλες εφαρμογές υγείας για καλύτερα αποτελέσματα.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν πρόκειται για αυτήν τη δυνατότητα στο τηλέφωνό τους. Μερικές φορές, η εφαρμογή MyFitnessPal δεν υπολογίζει τα βήματα ως άσκηση και πρέπει να τα προσθέσει χειροκίνητα. Εάν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα, συνεχίστε να διαβάζετε γιατί έχουμε μια λύση για εσάς.
Android: Συγχρονίστε το Samsung Health με το MyFitnessPal
Οι χρήστες Android μερικές φορές αντιμετωπίζουν προβλήματα με την εφαρμογή MyFitnessPal. Φαίνεται ότι η εφαρμογή καταγράφει βήματα ενώ περπατάτε, αλλά δεν τα προσθέτει ως άσκηση. Εάν συμβεί αυτό σε εσάς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε εάν το Samsung Health είναι συγχρονισμένο με το MyFitnessPal.
Αν και θα πρέπει να συμβεί αυτόματα, μερικές φορές δεν συμβαίνει και πρέπει να το κάνετε χειροκίνητα. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις και επιτρέψτε στο MyFitnessPal να έχει πρόσβαση στα δεδομένα Samsung Health. Ο άλλος τρόπος για να το κάνετε είναι να προσθέσετε το Samsung Health ως μία από τις πηγές βημάτων. Όταν το κάνετε αυτό, όλα τα βήματα που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μετρηθούν και θα προστεθούν αυτόματα στο MyFitnessPal.
iOS: Συγχρονίστε την εφαρμογή Health με το MyFitnessPal
Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα σε ένα iPhone, ίσως η εφαρμογή Health δεν συγχρονίζεται με το MyFitnessPal. Για να ελέγξετε αν αυτό είναι το πρόβλημα, μεταβείτε στην εφαρμογή Υγεία και κάντε κλικ στο Προφίλ. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην επιλογή Απόρρητο και κάντε κλικ στο Εφαρμογές. Σε αυτήν την ενότητα, μπορείτε να δείτε όλες τις εφαρμογές που είχατε προηγουμένως επιτρέψει να συγχρονίζονται με το Health. Εάν το MyFitnessPal δεν είναι στη λίστα, επιλέξτε το από τη λίστα εφαρμογών και ενεργοποιήστε την κοινή χρήση. Το MyFitnessPal θα πρέπει πλέον να εμφανίζεται ως μία από τις εφαρμογές που συγχρονίζονται με το Health.
Πώς να προσθέσετε με μη αυτόματο τρόπο μια άσκηση στο MyFitnessPal
Είναι δυνατή η προσθήκη όλων των ειδών άσκησης στο MFP. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης, καθώς και τις θερμίδες που κάψατε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε το ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση και θα μπορείτε πάντα να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Στο κάτω μέρος της σελίδας Ημερολόγιο βρίσκεται η ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ με δυνατότητα κλικ. Αφού κάνετε κλικ σε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις τύπους άσκησης: Cardio, Strength και Workout Routine.
Εάν θέλετε να καταγράψετε την άσκηση Cardio σας, μπορείτε να την ονομάσετε και να σημειώσετε τη διάρκεια και τις θερμίδες που κάψατε.
Εάν έχετε σηκώσει βάρη, τότε μπορείτε να επιλέξετε Δύναμη. Υπάρχει χώρος για την καταγραφή του αριθμού των σετ και των επαναλήψεων ανά σετ. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε το βάρος που χρησιμοποιείται σε κάθε σετ.
Εάν κάνατε μια πιο σύνθετη προπόνηση, μπορείτε να επιλέξετε Ρουτίνα προπόνησης. Αυτή η επιλογή σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε από μια λίστα ασκήσεων όπως Jumping Jacks και διαφορετικούς τύπους Squats. Για παράδειγμα, υπάρχουν περισσότεροι από 20 τύποι Squat που αναφέρονται. Ο καθορισμός των ασκήσεων που εκτελούνται θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την επόμενη προπόνησή σας ανάλογα.
Πώς να προσθέσετε μη αυτόματα βήματα στο MyFitnessPal
Μερικές φορές η εφαρμογή απλώς δεν συγχρονίζεται. Εάν δεν έχετε χρόνο να αναζητήσετε μια λύση και θέλετε απλώς να προσθέσετε τα βήματα που κάνατε εκείνη την ημέρα, μπορείτε να τα προσθέσετε χειροκίνητα. Μεταβείτε στο Ημερολόγιο και πατήστε Προσθήκη άσκησης. Επιλέξτε Cardio και μπορείτε να εισάγετε όλες τις λεπτομέρειες: διάρκεια και θερμίδες που καίγονται.
Είναι καλύτερο να μετράτε λεπτά ή βήματα;
Αυτό που κάνει την εφαρμογή MyFitnessPal διαφορετική από άλλες εφαρμογές γυμναστικής είναι ότι παρακολουθεί λεπτά αντί για τον αριθμό των βημάτων. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να προσαρμοστούν, αλλά θα το συνηθίσετε με τον καιρό.
Υπάρχουν πολλοί ειδικοί στη φυσική κατάσταση που πιστεύουν ότι είναι πραγματικά καλύτερο να παρακολουθείτε τη διάρκεια παρά τον αριθμό των βημάτων. Αυτό το τελευταίο είναι ένας καλός δείκτης σωματικής δραστηριότητας, αλλά είναι η διάρκεια που μπορεί να σας πει εάν κάνετε αρκετά τον σωστό τύπο άσκησης.
Για παράδειγμα, τα άτομα που θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον 10 λεπτά ενεργητικής άσκησης την ημέρα. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, ακόμα και το περπάτημα μέτριας έντασης λογίζεται ως ενεργή άσκηση. Αλλά υπάρχει μια προειδοποίηση: αυτά τα 10 λεπτά πρέπει να είναι σταθερά και δεν πρέπει να κάνετε διαλείμματα.
Ερχεται βοήθεια
Εάν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να προσθέσετε βήματα στο MyFitnessPal, μην πανικοβληθείτε. Δοκιμάστε όλες τις παραπάνω συμβουλές και κάντε υπομονή. Το MyFitnessPal είναι μια εξαιρετική εφαρμογή γυμναστικής και παρόλο που έχει μικρές ατέλειες όπως όλες οι άλλες εφαρμογές, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση.