Οι εφαρμογές και τα gadget μπορούν να κάνουν τις προπονήσεις διασκεδαστικές. Είναι κίνητρο όταν μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να βλέπετε τα αποτελέσματα σε αριθμούς εύκολα. Είναι πάντα καλό να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε πραγματικό χρόνο, είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε να χτίσετε μερικούς μύες.
Η εφαρμογή Nike Run Club μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός σύντροφος όταν κάνετε τρέξιμο γύρω από το τετράγωνο μια υπέροχη ηλιόλουστη μέρα. Τι γίνεται όμως αν ο καιρός δεν είναι τόσο καλός; Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σε διάδρομο στο γυμναστήριο; Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε.
Nike Run Club και Προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους
Ο κακός καιρός δεν πρέπει να σας εμποδίσει να ασκηθείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Nike Run Club ενώ τρέχετε σε διάδρομο, έχουμε καλά νέα για εσάς – είναι κάτι παραπάνω από εφικτό. Η εφαρμογή έχει μια λειτουργία σχεδιασμένη για αυτόν τον συγκεκριμένο σκοπό. Στόχος της Nike είναι να είναι ο συνεργάτης της προπόνησής σας παντού.
Το μόνο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να αλλάξετε την εφαρμογή σε λειτουργία εσωτερικού χώρου και είστε έτοιμοι. Είναι συμβατό με τρέξιμο σε διάδρομο. Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε να τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους, πρέπει να επαναφέρετε τη λειτουργία σε εξωτερικό χώρο και αυτό είναι όλο.
Η λειτουργία εσωτερικού χώρου θα πρέπει να επιλέγεται όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή NRC σε iPod, το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας σας είναι απενεργοποιημένο και η λειτουργία πτήσης είναι ενεργή στο τηλέφωνό σας.
Σύμφωνα με τη Nike, η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί τις διαδρομές του διαδρόμου σας με μεγάλη ακρίβεια και είναι αρκετά αξιόπιστη σε εσωτερικούς χώρους. Μπορείτε πάντα να ελέγξετε το ιστορικό εκτέλεσης ανοίγοντας την καρτέλα Δραστηριότητα και, στη συνέχεια, επιλέγοντας την καρτέλα Ιστορικό. Θα μπορείτε να δείτε όλες τις διαδρομές σας στη λίστα από την πιο πρόσφατη έως την πρώτη που καταγράφηκε.
Φυσικά, όπως όλες οι εφαρμογές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που βασίζονται σε GPS, το NRC δεν είναι 100% ακριβές, αλλά είναι πολύ καλύτερο από τον ενσωματωμένο μετρητή βημάτων στο τηλέφωνό σας. Είναι επίσης ένα πολύ πιο αξιόπιστο εργαλείο από τους περισσότερους ανταγωνιστές του. Λαμβάνοντας όλα αυτά υπόψη, εκτός και αν είστε επαγγελματίας αθλητής, η εφαρμογή NRC δεν θα επηρεάσει τη ρουτίνα της προπόνησής σας ούτε θα μειώσει τα αποτελέσματά σας.
Σημειώστε ότι το Apple Watch και το Android Wear σάς επιτρέπουν να βλέπετε μόνο τις πέντε πιο πρόσφατες εκτελέσεις.
Τι είδους εκτελέσεις υποστηρίζει η εφαρμογή;
Όχι μόνο η εφαρμογή Nike Run Club παρακολουθεί τις διαδρομές σας σε εσωτερικούς χώρους, αλλά θέτει επίσης στη διάθεσή σας μια ποικιλία από διαδρομές. Μερικές φορές θα σας αρέσει να κάνετε τζόκινγκ και να χαλαρώσετε τους μύες σας, ενώ μερικές φορές θα έχετε τη διάθεση για ένα έντονο τρέξιμο υψηλής ταχύτητας. Η εφαρμογή NRC το γνωρίζει και σας επιτρέπει να επιλέξετε όποιον τύπο εκτέλεσης ταιριάζει στην περίσταση.
Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει το Βασικό - κανένας απολύτως κανόνας. Ο χρόνος και η απόσταση σας δεν είναι περιορισμένες. Υπάρχει επίσης το τρέξιμο απόστασης, όπου ο χρόνος δεν έχει σημασία, αλλά ορίζετε την απόσταση που θέλετε να τρέξετε.
Υπάρχει και το αντίθετο - όταν ορίζετε τη διάρκεια της προπόνησής σας, αλλά δεν έχει σημασία πόσο μακριά θα φτάσετε. Το Speed Run σάς επιτρέπει να επισημαίνετε τους γύρους χειροκίνητα, ενώ το Audio Guided Run λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής που θα σας καθοδηγήσει στη διαδρομή. Μπορείτε να τα κατεβάσετε στο τηλέφωνό σας ή στο Apple ρολόι σας.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε με την εφαρμογή Nike Run Club;
Το NRC σας προσφέρει πολλές συναρπαστικές επιλογές για να κάνετε τις σωματικές σας δραστηριότητες ευχάριστες.
Η εφαρμογή Apple Health
Γνωρίζατε ότι μπορούσατε να συνδέσετε αυτήν την εφαρμογή στην εφαρμογή Apple Health; Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε όλες τις συνήθειές σας που σχετίζονται με την υγεία και να παρακολουθείτε το επίπεδο ενέργειας, τον καρδιακό σας ρυθμό και πολλά άλλα.
Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε την πρώτη φορά που ρυθμίζετε την εφαρμογή NRC:
- Θα εμφανιστεί πρώτα η οθόνη Τι νέο υπάρχει. Μετά από αυτό, πατήστε το κουμπί OK, Let’s Go.
- Το NRC θα σας ζητήσει να εγκρίνετε την αποστολή των δεδομένων σας στην εφαρμογή Apple Health.
- Πατήστε Τέλος για να ολοκληρώσετε.
Εάν προσπαθείτε να συνδέσετε αυτές τις εφαρμογές αφού έχετε χρησιμοποιήσει το NRC για λίγο, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
- Μεταβείτε στην εφαρμογή Ρυθμίσεις στο τηλέφωνό σας.
- Κάντε κύλιση για να βρείτε το Απόρρητο και πατήστε για άνοιγμα.
- Τώρα, επιλέξτε Health και μετά Nike Run Club.
- Σε αυτήν την οθόνη, μπορείτε να επιλέξετε τι θέλετε να στείλετε στην εφαρμογή Υγεία: Ενεργή ενέργεια, καρδιακοί παλμοί, Περπάτημα + Απόσταση τρεξίματος και Προπονήσεις.
- Όταν τελειώσετε, θα μπορείτε να δείτε αυτές τις πληροφορίες στην εφαρμογή Υγεία.
Μόνιτορ καρδιακού παλμού
Χάρη στο Bluetooth, μπορείτε επίσης να συνδέσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με την εφαρμογή NRC. Δείτε πώς.
Για χρήστες iOS:
- Μεταβείτε στην εφαρμογή Ρυθμίσεις και επιλέξτε Bluetooth.
- Ανοίξτε το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών και ρυθμίστε το σε Συνδεδεμένο.
- Από την Αρχική οθόνη, επιλέξτε Υγεία.
- Βρείτε Πηγές και πατήστε για άνοιγμα και μετά πατήστε Nike Run Club.
- Ενεργοποιήστε τον καρδιακό ρυθμό.
- Μεταβείτε στην εφαρμογή NRC και ανοίξτε τις ρυθμίσεις για να ελέγξετε εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι ενεργοποιημένος.
Για χρήστες Android:
- Εκκινήστε την εφαρμογή Ρυθμίσεις και μεταβείτε στις ρυθμίσεις Bluetooth.
- Επιλέξτε τη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών και συνδέστε την.
- Εκκινήστε την εφαρμογή NRC και μεταβείτε στις ρυθμίσεις.
- Ενεργοποιήστε τον καρδιακό ρυθμό και είστε έτοιμοι για τρέξιμο.
Ποιος λέει ότι δεν έχετε εταιρεία;
Αυτή η δικαιολογία δεν λειτουργεί πλέον. Αν δεν σας αρέσει να τρέχετε μόνοι σας, τώρα έχετε τον τέλειο σύντροφο με πολλά χρήσιμα κόλπα στο καπέλο του. Παρακολουθήστε τα τρεξίματά σας με ακρίβεια και λάβετε βοήθεια από επαγγελματίες αθλητές που σας καθοδηγούν στην προπόνησή σας. Η εφαρμογή Nike Run Club μπορεί να τα κάνει όλα αυτά για εσάς, είτε τρέχετε στο πάρκο είτε στον διάδρομο.
Προτιμάτε τις προπονήσεις NRC σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους; Αυτή η εφαρμογή ήταν ακριβής κατά τη διάρκεια των τρεξίματών σας στον διάδρομο; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.